Articles pour la catégorie Yoga

Journal d’un Yoga Bikram Challenge

Bien-être, Sport, Yoga - Laurie - 14 octobre 2016

Il y a maintenant un peu plus de 2 ans, le yoga bikram est entré dans ma vie.

Sa série de 26 postures, sa chaleur de 40°c, son humidité de 40°%, et ses 90 minutes.

Les impondérables de toute bonne classe de yoga bikram qui se respecte.

Ajoutez-y un professeur bienveillant et vous aurez compris pourquoi cette pratique, intégrée à mon emploi du temps hebdomadaire m’est aujourd’hui indispensable.

Tout au long des classes j’ai appris la bienveillance à mon égard, le lâcher prise et à me sourire à l’intérieur, ce qui n’était pas rien.

Parce qu’ à force d’entendre le discours bienveillant, je suis passée de « tu es une grosse nulle de ne pas arriver à tenir en équilibre, pendant une minute, sur une jambe, l’autre en l’air à 90°c d’angle avec ton front qui touche ton genou » à « tu n’as pas réussi parce que tu es un être humain (et non une grosse nulle) », à «  tu n’as pas réussi du premier coup mais tu as recommencé, tu es une yogini ».

Les étapes. Le Progrès. L’humilité.

(Néanmoins, quand tu appliques cette philosophie dans la vie de tous les jours, tu remarqueras que les épreuves que tu rencontres apparaissent plus douces – bref je m’égare).

Alors quand j’ai eu l’occasion de réaliser un challenge en ce début d’été 2016, j’ai pris mon courage à deux mains et ma bienveillance sous le bras et je me suis lancée.

download159

 

15 classes de yoga en 15 jours. Résumé de mon bocal.

Vendredi n° 1, Cours à 18 h.

J’attends la fin du cours avant de signaler le début du challenge au cas où je change d’avis en cours de route. Le cours se termine. Je me lance j’inscris mon nom sur le tableau. Je ne peux plus reculer.

Samedi n°1, Cours à 10 h.

Mettre le réveil un samedi pour aller au cours de yoga : même pas peur. J’aime le sport le matin, je suis une guerrière, une yogini, une challengeuse. Motivation 10.000 %.

Dimanche n°1, Cours à 10 h

J’ai dormi tout le samedi après-midi. Le réveil pique un peu mais je ne vais pas trouver mon challenge difficile dès le troisième jour. Je suis un peu rouillée mais le cours se passe bien. Je mets ma croix sur le tableau en partant. Déjà trois.

Dimanche n° 1, Cours à 18 h.

Pour la première fois, je tente deux cours dans la même journée. J’ai fait quasiment que dormir depuis la fin du cours du matin. Je me sens pousser des ailes. A la fin de la première demi heure de cours, je me demande ce que je fais là et quelle idée saugrenue m’est passée par la tête. Et puis mon cerveau arrête de réfléchir. Mon corps prends le dessus. Ca devient presque facile. J’en suis à me demander si je vais pas finalement poursuivre sur le challenge 30 jours.

Lundi n°1. Off.

Je suis presque frustrée de ne pas pouvoir me rendre au cours ce lundi pour rester sur la lancée du dimanche. Vivement demain.

Mardi n°1 – Cours à 19 h.

Comme je ne suis pas en vacances, il a fallu négocier un départ anticipé du bureau pour être à l’heure. Je me sens très en forme physiquement même si je me sens plutôt d’humeur maussade. Ca n’a peut être rien à voir.

Mercredi n°1 – Cours à 20 h.

C’est mon heure de cours habituelle. Mon heure préférée. Tout se passe bien. Il y a déjà 6 croix au tableau quand je quitte le studio. Plus que 9.

Jeudi n°1 – Cours à 10 h (jour férié)

L’enchainement des deux cours a raison de mon courage et de ma motivation. Pour la première fois, je peine à me lever. J’ai mal partout et suis vide de toute bonne énergie pendant le cours.Repos le reste de la journée.

Vendredi n°2 – Cours à 18 h

Fin de la première semaine. Mon appartement ressemble à un étendoir géant avec des serviettes et vêtements de sports qui sèchent de tous les côtés. Ce rituel du cours de yoga commence à me faire vraiment du bien. Je me sens bien dans ma tête et dans mon corps. J’écoute mes besoins en terme d’alimentation. J’ai absolument pas envie ni de junk food ni d’alcool. Fruits, eau de coco et jus de fruits.

Samedi n°2 – Cours à 10 h

Deuxième week end de suite où le réveil sonne. Je resterai bien sous la couette. Mais je sais le bien être que je ressentirai en rentrant après le cours. Je me bats contre moi-même et j’y vais.

Dimanche n°2 – Cours à 10 h.

Le réveil fait encore plus mal que la veille. J’ai mal partout, dans chaque muscle de mon corps. Seule ma volonté de yogini m’a permis de me sortir du lit. La classe est très difficile je suis rouillée, j’ai mal partout, je suis très fatiguée.  Je me sens nulle. Il est bien loin le sourire inside me. Je sais pourquoi je ne ferai pas le challenge 30 jours.

Dimanche n°2 – Cours à 18 h.

Je n’aime pas rester sur un échec. J’y retourne comme la semaine d’avant. J’ai dormi 5 heures entre mes deux cours. Je me sens beaucoup plus en forme. J’ai envie de me prouver à moi-même que le matin n’était pas représentatif de ma motivation, de mon envie et de mes progrès. Je réussis. Je suis fière de moi. Le corps cette machine de guerre. Le mental cette machine de guerre as well.

Lundi n°2 – Off.

Cette pause est bénéfique. J’en profite pour laver serviettes, shorts et brassières et avoir de quoi tenir la dernière ligne droite.

Mardi n°2 – Cours à 19 h. Mercredi n°2 – Cours à 20 h. Jeudi n°2 – Cours à 19 h.

Il reste quatre cours. Ca semble rien par rapport aux 11 déjà passés c’est pourtant les 4 plus longs. Le décompte semble interminable, les journées au boulot encore plus. Tout mon planning est organisé en fonction du yoga. Plus que deux croix. Et demain c’est le dernier.

Vendredi n°3 –  Cours à 18 h.

Le studio me réserve un accueil en fanfare pour ce dernier cours du challenge. Je me sens fière. J’ai peur de faire une mauvaise classe et d’être déçue. Mais non tout se déroule bien. Je suis accomplie. Je me sens bien. 15 classes en 15 jours. Une première étape avant peut être les 30 classes en 30 jours.

Et surtout, pour la première fois en trois semaines, le réveil ne sonnera pas demain.

Un grand merci à Alain, Florence, Sophie, Eva et Hugues pour leurs encouragements ainsi qu’à l’ensemble des élève du studio avec qui on partage à chaque nouvelle classe une épreuve en commun.

Processed with VSCO with a6 preset

 

Pour pratiquer le yoga Bikram à Bordeaux : http://www.yogabikrambordeaux.com/

Pour pratiquer le yoga Bikram à Biarritz : http://hotyogabiarritz.com/

Pour pratiquer le yoga Bikram à Hossegor : http://www.yogabikramhossegor.fr/

Pour pratiquer le yoga Bikram à Annecy : www.yogabikramannecy.fr/

(Ps : il y a plein d’autres studios, je vous donne les liens pour ceux dans lesquels j’ai pratiqué (ou presque)).

Lire la suite