Articles pour la catégorie Bien-être

Une histoire de jambes

Beauté, Bien-être, Bordeaux, Food, Happy life, Healthy, Santé, TheWavyBlog - Laurie - 20 octobre 2017

En fait, ce n’est pas qu’une histoire de jambes.

Certes, on dirait que ca l’est. Ces sont des photos de mes jambes qui illustrent ce billet. J’aurai envie de dire de mes nouvelles jambes mais ce n’est pas tout à fait vrai.

J’ai ce sentiment bizarre que depuis très jeune, j’avais de « grosses jambes ». La faute au ski, la faute au handball.

La faute à ce sport qui façonnait mon corps.

Et puis quand je vois des photos de moi à ces époques ( du ski et du handball), mon moi de maintenant est jaloux de mes jambes que je n’aimais déjà pas.

Allez savoir d’ou viennent certains complexes.

 

 

Bref, donc depuis très jeune, mes jambes m’ont toujours parues si ignobles. Je me disais que c’était une question de morphologie et que je n’y pourrai rien.

Et puis il y a un environ, juste après avoir fait mon challenge de yoga d’ailleurs, j’ai entrepris une réflexion sur moi.

Je ne me regardai ni dans les miroirs, ni sur les photos. A peine le visage, souvent coiffée d’un chapeau ou d’une paire de lunettes parce qu’au final, ca cache un peu plus et c’est pas si mal.

Il fallait donc que je fasse quelque chose pour me réconcilier avec mon image, celle ci ne me ressemblant plus.

J’ai donc passé le coup de fil, que je redoutais le plus depuis des années. Pire que le rendez vous chez la gynéco ou le dentiste.

Le rendez vous chez la nutritionniste. Pour essayer de comprendre, moi qui n’aimait ni le chocolat ni ne grignotait jamais,  si je ne pouvais pas faire quelque chose pour être en paix avec mes jambes (et avec mon cul). Et donc avec moi même .

On peut dire que cette rencontre a changé ma vie à plusieurs égards. Je pense que c’est un peu comme une psy. Il y en a pas des bons ou des mauvais. Juste la bonne rencontre du bon accompagnant au bon moment pour un but commun.

En vrai, ma priorité n’était pas une perte de poids forcément, puisque j’ignorais complètement combien je pesais.

Mais peut-être avais je surtout besoin de prendre soin de moi tout en laissant quelqu’un de neutre, qui ne me jugera pas prendre soin de moi.

On a fait un plan, on a discuté, on a rigolé.

A aucun moment, je n’ai été jugé. Ni sur mon mode de vie, ni sur mon chaos personnel, si sur mon corps, ni sur la taille de mes cuisses.

Je lui ai laissé une chance et je me suis laissée une chance de pouvoir régler ce problème.

J’ai appris plein de choses sur la nutrition, les aliments et la manière de manger. Par exemple, j’ai appris que je ne mangeais pas assez et que certains de mes repas sans aucune matière grasse étaient une erreur. J’ai redécouvert le plaisir infini du petit déjeuner Y COMPRIS LES JOURS DE SEMAINE. Et que non manger un abricot sur le chemin du boulot ne permet pas de s’affiner, loin de là.

Je me suis interrogée. Sur mon mode de vie. Mon rapport à la nourriture et à l’alcool. Je me suis mise à avoir envie d’essayer autre chose. Je me suis remise en question, tout entière.

Je me suis lancée à corps perdu dans le sport aussi. Comme un exutoire.

Je ne dirai pas que ca été facile. Je ne dis pas que j’ai pas eu envie mille fois d’arrêter , le plan alimentaire, le sport, le suivi. Pour me rouler en boule sous ma couette des heures durant et laisser passer toutes les tempêtes.

 

Mais finalement à chaque nouveau rendez vous, chaque centimètre de perdu sur ces cuisses que je détestais tant, c’était une petite victoire qui me donnait envie de continuer.

Et puis il y a eu ce jour de mi décembre où je suis arrivée dans son bureau en larmes. De fatigue, de froid, de faim.

La balance affichait – 10 kg et mon tour de cuisse -10 cm.

Elle m’a réconforté pendant 1 heure et on a décidé que c’était le moment d’arrêter.

J’avais perdu deux tailles de pantalon et je ne me reconnaissais plus dans les miroirs ( ca sera d’ailleurs l’étape la plus longue qui n’est pas tout à fait résolue aujourd’hui mais qui précisément avance avec cette photo de mes jambes – mais autre pb, autre billet).

 

 

Et puis il y a eu la stabilisation et la reprise d’une alimentation quasi normale, même si je reconnais que j’ai encore quelques angoisses à l’idée de regrossir et sur lesquelles je dois travailler.

Au final, j’aurai perdu 12 kg et retrouvé une confiance en moi s’agissant de mon apparence.

Alors oui, aujourd’hui je me sens assez bien avec moi même pour mettre mes jambes sur Instagram et les assumer, et c’est juste énorme.

Et pourtant bien sur que je les aimerai plus grandes, moins musclées, plus fines, plus si et plus cela. Mais je vais apprendre à aimer celles que j’ai et ca sera peut être déjà pas mal.

Tout ca pour dire que oui ca fait un peu mal des fois de se confronter à soi même quand plus rien dans notre vie nous plait, et quelques en soit la raison (des kg en trop, une relation toxique, un quotidien qui ne nous satisfait plus), mais avec un peu de courage et un bon accompagnement on peut tenter et réussir à régler les choses qui nous empoisonnent la vie.

 

(Ps : je ne donne ici ni les coordonnées de ma nutritionniste à Bordeaux. Je peux vous les donner par MP sur IG ou par mail. Quant au plan alimentaire, celui ci doit être adapté à chaque personne donc je ne le dévoilerai pas non plus ici).

 

 

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Et puis le surf (Portugal Trip – Cascais #2)

Bien-être, Sport, Surf, TheWavyBlog, Travel - Laurie - 27 septembre 2017

(Je poursuis le récit de mon voyage au Portugal (Episode 1 ici). Outre le fait de me retrouver, ce voyage avait pour but de me faire retrouver le surf. Petites émotions à chaud, en presque direct de Cascais).

 

Presque 10  mois.

Presque  10 mois que Simone, mon longboard trône à côté de mon lit, trimballant sa tristesse de ne pas avoir été en contact avec l’océan depuis si longtemps.

Presque 10 mois que mon corps ressent le manque du contact avec l’océan. Cette sensation qu’il aime temps. Cette bagarre avec le courant, l’écume, le sel et les vagues.

Ca faisait partie des objectifs de ce voyage.

Retrouver le surf, la glisse, le bien être que ca procure, cette sensation d’être puissant face à la nature, le joli bronzage, l’encore plus joli blond et les jolies jambes.

L’odeur du néoprène de la combinaison qui n’a pas le temps de sécher entre les sessions. . L’odeur de la wax, les pieds abimes par le sable, les bras qui brûlent du fait de la rame.

Mais surtout cet immense sentiment d’être rempli de quelque chose de puissant, de profond.

Une sensation que je ne connais que dans le surf et dans aucun autre sport, aucune autre activité quelque qu’elle soit.

Ce sentiment de plénitude.

Peut être est ce parce que finalement une bonne vague se mérite, se choisi et se bichonne, et qu’elle demande quelques tours de bras à la rame, pour ces quelques dizaines de secondes, de glisse parfaite.

Il y a eu des jours aux conditions parfaites, il y a eu des jours où c’était juste trop gros. De ces jours où juste passer le shorebreak te demande tellement beaucoup trop d’énergie que tu te rabats sur les mousses, pour travailler ta technique.

Il y a eu des centaines de take-off. Des très ratés et des très réussis. Il y a eu des mousses et il y a eu des belles vraies vagues.

Des « green waves » comme ils disent en anglais.

Il y a eu des machines à laver, des souffles coupés, des leashs arrachés. Il y a eu de l’eau froide qui coule le long du dos, du soleil qui éblouit les yeux, du sable dans les oreilles, du sel dans les cheveux.

Il y a eu ces instants de plénitude au pic quand tu l’attends, la vague. Ce moment si particulier. En communion avec toi et la nature. Là quelque part au milieu de l’océan, des centaines d’être vivants passants sous tes pieds.

Il y a eu tous ces jours de surf, il y a eu tous ces jours parfaits.

 

Infos pratiques :

J’étais à Cascais. La plage de surf la plus proche c’est Guincho Beach. C’est très facile d’y aller en bus ou en stop ou en uber.

Pour les cours et location de planches, j’ai fait appel à Cascais Surf School. Super équipe, super prof. Il y a, outre l’école de surf, une auberge de jeunesse. Allez y les yeux fermés.

 

Et puis en terminant ce billet, je tombe sur cette vidéo de Stéphanie Gilmore, qui nous fait visiter chez elle. Il suffit de regarder son sourire, sa simplicité et son humilité pour comprendre le surf.

https://www.nowness.com/series/my-place/stephanie-gilmore-barbara-anastacio

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Running : Débuts, progrès et petites réflexions internes

Bien-être, Bordeaux, Happy life, Healthy, Sport - Laurie - 15 juin 2017

Ou comment j’ai commencé à courir et à aimer ca…

Je ne suis pas une fille qui court. D’aussi loin que je me rappelle mes cours d’endurance au collège ou le cross du primaire, j’ai clairement jamais aimé ca.

Pourtant, le sport et moi on est plutôt copines, mais plutôt en mode « tout sauf le running ».

Et puis il y a genre trois ans, j’avais profité des soldes d’été pour faire l’acquisition d’une paire de running  Nike que j’avais choisies précautionneusement après un comparatif approfondie.

Pleines de bonnes intentions, mes tennis vertes ont fait quelques voyages dans ma valise sans jamais voir un bitume ou même le bout de commencement d’un chemin.

C’était la phase d’observation.

Elle durera 3 ans moins 2 mois.

Et puis ca a continué d’être à la mode. Mon entourage le moins sportif prenait du plaisir dans la course.

Alors que moi la sportive multi sport, la handballeuse, la skieuse était incapable de fouler le bitume.

L’étape d’après, les baskets toujours propres, j’ai acheté le guide de la spécialiste, à savoir « Bien débuter le Running d’Anne&Dubndidu.

J’ai lu avec attention tous les conseils. Mais rien à faire. Impossible et incapable de m’y mettre.

Mes baskets vertes me regardent maintenant depuis deux ans, et ont perdu tout espoir de réaliser l’exploit de courir quelques kilomètres à mes pieds.

Pourtant j’oublie pas mon objectif.

J’accumule quelques leggings, des shorts de running, un brassard pour mon téléphone.

J’ai TOUT l’équipement. Manque plus que le passage à l’acte. Je vous parle de ca il y a un an.

J’étais presque prête.

Et puis en septembre, j’ai repris le chemin de la salle de sport. J’ai acheté des chaussures exprès pour ca 😉 J’ai tourné autour de tous les appareils de cardio (j ai une passion pour le step waver) à l’exception des tapis de marche/course qui me paraissaient assez barbares outre très bruyants.

 

Et puis au mois de mars, m’étant lassée du vélo elliptique, je suis montée sur un tapis pour marcher.

Mais je savais que j’allais le faire. La marche c’était la ruse pour endormir mon cerveau.

Et puis tout d’un coup, mes jambes se sont mises à courir, 3 minutes la première fois, puis 5 minutes la deuxième fois et plein de fois d’après.

Et puis un jour du mois d’avril, sans crier gare, je me suis rendue compte que mes jambes s’étaient mises à courir depuis plusieurs minutes, en tout cas plus de 5.

VICTOIRE.

Je l’avais fait. j’avais couru.

Il restait la dernière étape : Enfiler mes Nike vertes fluo et partir ensemble fouler les pavés.

J’ai profité d’un petit retour dans ma Haute Savoie natale pour me lancer, début mai. Alors que je n’avais pas couru plus longtemps que 20 minutes sur le tapis, enhardie par la beauté des lieux, nous partîmes pour 40 minutes.

Et c’était fait. J’avais couru longtemps. Avec plaisir. Entre les endorphines du sport et la fierté immense d’avoir passé le cap.

 

Et surtout j’ai recommencé. Souvent. Deux fois par semaine. Plus vite. Plus longtemps. Et à chaque fois ce plaisir, cette sensation de bien être que tu ressens après, encore plus que dans tous les autres sports.

Il y a des séances plus faciles que d’autres, évidemment, et je sais que je ne suis qu’au début de ma découverte. Et comme pour tout, il y aura des hauts, des bas, des moments de découragement.

 

Mais j’ai réalisé mon objectif premier. Celui de boucler le fameux tour des deux ponts dont raffolent les runners bordelais. Je me l’étais fixé pour la fin de l’été. Et pourtant je l’ai fait. Mon tour des deux pont.

 

Deuxième étape : S’inscrire à une course ?

Wait and see.

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Crash test produits solaires

Beauté, Bien-être, Happy life - Laurie - 9 juin 2017

Ca y est, elle est enfin presque là.

Cette douce saison qui s’intègre entre la fin du printemps et le début de l’été.  Ces quelques semaines où les journées sont tellement longues que l’on peut flâner à loisir le long des quais de la Garonne, prendre le temps de regarder les couleurs du ciel qui change au fur et à mesure que le jour décline, passer des heures en terrasses du petit déjeuner au diner du soir.

Et ce soleil. Notre meilleur ennemi. Celui qui réchauffe les corps, fait blondir les cheveux, offre cette couleur caramel (ou homard c’est selon) que l’on aimerait conserver toute l’année tant on se sent plus jolie un peu « dorée ». Mais aussi celui dont on dit tant de mal tellement il faut se méfier de ses mauvais côtés et de son côté dangereux.

(Réflexion à moi-même : je crois que ma génération n’aura pu profiter d’aucune des douces choses de la vie sans que son pendant « attention cancer » y soit associé »).

Du coup, avant de partir m’allonger sur une plage du Bassin d’Arcachon, je vous ai préparé un petit billet test des quelques produits testés ces dernières semaines.

 

 

 

♣  Dans la famille des auto-bronzants, j’ai testé cette année :

  • L’eau bronzante progressive visage de chez Sephora (Prix : 13,50 €) :

Sa promesse : « Au fil des applications, elle donne à la peau un joli hâle doré et lumineux, qui s’intensifie progressivement »

Mon avis : je l’ai utilisé pendant environ un mois chaque matin. J’ai appliqué consciencieusement avec un coton mon eau bronzante. Je dois dire que je n’ai vu absolument aucune évolution.    Peut-être est-ce dû à ma carnation claire, mais clairement ce n’est pas une réussite pour moi. Certes elle sent hyper bon mais niveau efficacité, je pense que l’on peut mieux faire.

  • Le Sunless Tan Cream corps et visage de Chez Kiko (Prix : 7,95 €) :

Sa promesse : Un hâle naturel et une peau dorée et lumineuse sans soleil. Une petite touche de bronzage qui évoque les couleurs estivales d’une peau embrassée par le soleil.

Mon avis : Je l’utilise depuis 15 jours chaque matin sur l’ensemble de mon corps et visage (je l’applique avec un gant exprès). Et la le résultat est bluffant. Sans avoir l’air de rentrer de quinze jour de Saint Barth, l’effet est toutefois visible notamment sur le visage et les bras et s’intensifie au fur et à mesure des journées d’utilisation.

Une belle réussite niveau rapport qualité-prix.

 

♣  Dans la famille protections solaires, j’ai testé  :

 

  • Pour le visage : Le solar protect serum, SPF 15, de chez Kiko (prix : 7,95 €)

Sa promesse : « Un sérum à absorption rapide pour les peaux déjà habituées au soleil, bronzant facilement mais prenant des coups de soleil lors d’expositions prolongées. Sa texture est légère et agréablement soyeuse ».

Mon avis : Mise en garde préalable, pour ma carnation claire, il ne s’agit pas d’un indice suffisant pour une exposition prolongée au soleil telle que session de surf ou plage.

Je cherchais toutefois une crème de jour hydratant qui contienne une protection pour le quotidien, à savoir mon trajet à vélo pour aller au boulot ou les déjeuners en terrasses avec les copines.

Dans mon souvenir, Biotherm faisait une Gelée hydratante SPF 15 mais je ne l’ai pas retrouvé dans leur gamme.

J’ai donc été conseillé pour ce sérum que j’applique sur le visage le matin avant de mettre ma crème hydratant ce qui assure à mon visage une protection solaire efficace.

Le produit est très facile d’utilisation, il sent bon et permet de ne pas changer de crème hydratante.

C’est un bon produit de saison

 

  • Pour les cheveux, j’ai testé l’Huile Soleil Ultra Doux de Garnier :

Sa promesse : os cheveux sont libérés des résidus de sel, sable, chlore. Nourris et protégés, ils sont plus brillants, plus doux au toucher et plus faciles à coiffer. Ils restent sublimes tout au long de l’été

Mon avis : avec mes cheveux longs, l’été ils ont souvent un aspect un peu paille du fait du sel surtout et du soleil.

Depuis que j’utilise ce produit, c’est un peu une révolution capillaire. Moi qui craint les huiles grasses, celle-ci n’est pas grasse, résiste (un peu à l’eau) et son parfum de Monoï permet de se transporter directement en vacances.

Je recommande.

 

  • Pour les produits protecteurs classiques, pas de nouveauté cette année. Je reste fidèle à mes deux produits chouchous à savoir :

– La crème délicieuse solaire visage Nuxe SPF 30 (découverte grâce à My Little Box – environ 12 €)

–  La crème solaire corps BIODERMA SPF 30. Le Packaging c’est certes pas glamour mais je ne connais pas mieux en terme d’efficacité (environ 13 €).

 

Il est donc temps de poser mon chapeau de paille sur la tête et de partir profiter de ce week end.

Et vous niveau produits solaires, des recommandations ?

 

 

 

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The Morning Miracle (kind of)

Bien-être, Food, Happy life, Healthy, Sport, TheWavyBlog - Laurie - 13 février 2017

Depuis quelques années et jusqu’à il y a quelques semaines, mon rituel du matin se résumait à m’extraire du lit, difficilement, 15 minutes avant de partir au boulot.

Mission préparation express donc, brossage de dents sous la douche, infos express et mauvaises nouvelles à la radio et café avalé brulant en passant la porte.

J’arrivais donc au boulot régulièrement les cheveux encore mouillés, assez rarement maquillée, la mine chiffonnée et systématiquement fatiguée.

Et puis deux éléments ont fait que j’ai eu envie d’essayer autre chose.

Le premier, c’est que dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire dont je parlerai un autre jour, j’ai réintroduit un petit déjeuner.

Il me fallait donc un peu plus de temps pour le préparer et l’ingurgiter.

Et ce d’autant qu’il est assez copieux.

Et puis, au rayon Développement personnel de ma libraire préféré a surgi ce livre intriguant intitulé « Morning Miracle » qui vante les mérites d’une vie dans laquelle le réveil sonne à 5 h du matin.

Alors sans le lire, et sans mettre le réveil à 5 h du matin, j’ai adapté certaines choses de ma routine matinale.

J’ai donc avancé mon réveil d’une heure, soit à 7 h 20, ce qui reste une heure acceptable.

J’ai troqué les infos des matinales radios par de la musique. J’affectionne particulièrement les playslists de Deezer qui ont chacune une thématique et privilégie des playslists Good Mood.

Je m’étire et fais quelques salutations au soleil, sur le modèle pris dans le merveilleux livre « Green, Glam et Gourmande » publié chez Marabout pendant environ 10 minutes.

Puis je fais une petite série d’abdominaux pendant également 10 minutes environ.

Je prépare mon petit déjeuner : fruit frais, yaourt, pain complet, beurre miel et café et me mets dans le lit avec un livre pendant une vingtaine de minutes.

Si les premiers matins ont été un peu difficiles, d’une part du fait du réveil tôt et d’autre part du fait de l’énorme petit déjeuner à avaler, je me suis rendue compte au bout d’une quinzaine de jours qu’il me restait systématiquement du temps pour sécher mes cheveux ET me maquiller.

Et puis, chose que je n’aurai jamais soupçonnée, je me suis sentie beaucoup moins fatiguée en arrivant au boulot. Je suis donc plus concentrée, et me sens indéniablement plus efficace dans ma journée.

Alors si cette petite heure différente le matin ne m’a pas encore permis d’inventer l’objet qui va révolutionner le monde en laissant parler ma créativité, il n’empêche que mon Morning Miracle a bien eu lieu.

Et vous, c’est quoi votre routine matinale ?

 

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La tarte aux pommes

Bien-être, Food - Laurie - 10 février 2017

Je ne suis pas très dessert.

Je préfère de loin un bon burger à un bon dessert.

Et si je dois choisir un dessert, ce n’est jamais la tarte aux pommes qui gagne. Je lui préfère de loin sa cousine, la tarte au citron, meringuée de préférence.

Même si je ne suis pas très dessert quand il s’agit de les manger, je suis toujours partante pour « pâtisser », comme le dit notre amie Faustine.

Toujours est il que là encore, si je m’emballe à l’idée de passer plusieurs heures à préparer un Paris-Brest, l’idée de faire une tarte aux pommes m’emballe en général assez peu.

Jusqu’à ce que je vois passer une vidéo présentant une tarte aux pommes en forme de bouquet de roses.

 

Il fallait alors que j’essaie.

Mais vous allez voir c’est facile.

Il faut :

  • 4 pommes pink lady bien rouges
  • 1 pâte feuilletée
  • 200 g de compotes de pommes (pour la faire maison : 5 pommes épluchées que l’on fait cuire avec un peu d’eau et un sachet de sucre vanillé, et mixée au blender)
  • le jus de 2 citrons
  • 50 grammes de sucre
  • 50 cl d’eau

 

Etape 1 : Le fond de pâte

Etalez la pâte dans le moule à tarte. Piquez le fond avec la fourchette. Etalez la compote dessus et mettez au four à 160 ° pendant 20 minutes environ.

Etape 2 : Les pommes

C’est la partie la plus longue. Coupez les pommes en quart et videz les. Surtout ne pas les éplucher. Coupez vos pommes en très fines tranches régulières. J’ai essayé avec une mandoline mais je n’ai pas trouvé l’essai concluant. Un bon couteau a donc fait l’affaire. Il importe surtout que les tranches soient assez fines.

Pendant que vous découpez vos pommes, faites chauffer dans une casserole l’eau, le sucre et le jus des deux citrons. Portez à ébullition. Une fois le sirop prêt, retirez du feu, et faites tremper vos lamelles de pomme dedans pendant environ 10 minutes. Ca permettra de les ramollir et vous facilitera la tâche pour faire les roses.

Etape 3 : Les roses :

Placez sur une surface plane, 5 à 6 tranches de pommes les unes sur les autres un peu en décalé, le côté avec la peau vers le haut. Roulez les tranches tout ensemble bien serré. Vous obtenez ainsi une rose que vous pouvez poser sur votre fond de tarte. La compote permet de les fixer. Répétez l’opération autant de fois que nécessaire jusqu’à garnir l’ensemble de la tarte. C’est un peu long et fastidieux mais le résultat en vaut la peine. Mettez au four à 160° pendant 20 minutes encore.

 

 

 

Je n’ai pas rajouté de sucre sur les pommes, car je préférais servir ma tarte avec un peu de caramel au beurre salé que j’ai inséré dans quelques cœurs de mes roses une fois les parts dans les assiettes.

 

Alors ca vous dit ? Vous me montrerez vos créations ?

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La parenthèse de bleu

Bien-être, Happy life, TheWavyBlog - Laurie - 8 février 2017

C’était un samedi du mois de janvier.

Un de ceux dont seul le Sud Ouest est capable. Un ciel d’un bleu d’hiver et des températures qui permettent de profiter d’une terrasse et d’aller voir la mer.

Alors direction le Cap-Ferret, pour une parenthèse de bleu au milieu de l’hiver et profiter.

Respirer les embruns, regarder les maisons vides, les plages vides et se sentir vivant. Parce que je crois que même si j’aime ma montagne natale, je ne me sens jamais aussi vivante que quand je vais voir la mer.

Les maisons fermées rappellent la nostalgie des vacances d’été depuis longtemps envolée. Jusqu’à l’année prochaine. Et le retour des touristes, du rire des enfants dans l’océan et des apéros dans les cabanes à huitre.

Mais pour l’instant c’est encore l’hiver, c’est juste une parenthèse de bleu dans un ciel d’hiver.

 

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Mes incontournables Gommage et Masque chez Caudalie

Beauté, Bien-être, Bordeaux, Healthy, TheWavyBlog, Vin - Laurie - 6 février 2017

Depuis quelques années, Caudalie a complètement reboosté son image et ses produits.

J’ai donc appris petit à petit à les découvrir jusqu’à ce que quelques produits de leur  gamme deviennent des incontournables.

Plutôt adepte des produits de chez Clarins, j’avais été un peu déçue par les derniers  gommages que j’avais testé chez eux.

J’ai eu envie donc de me tourner vers une autre gamme et j’ai trouvé mon bonheur chez Caudalie.

Crash test de mes deux produits du moment.

Crème gommante douce : ayant la peau sensible, j’évite les gommages « gros grains » qui m’irritent très rapidement. J’ai trouvé le produit parfait avec cette crème gommante  douce. Les grains sont tout petits mais néanmoins efficace. L’odeur est très douce quasiment inexistante. Elle s’utilise comme un gommage classique. Je l’utilise une fois par semaine. Je suis conquise. Ma peau est douce et pas agressée.

Masque Instant Detox : Il existe toute une gamme de masque en fonction des types et problématiques de peau. Ayant plutôt une peau facile, j’ai choisi le Masque Instant Detox. Sa promesse : « Elimine les impuretés et les toxines pour des pores resserrées et une peau défatiguée« . J’ai été un peu surprise lors de la première utilisation, puisque le masque se fige sur la peau un peu comme un peel-off. Mais il se rince classiquement à l’eau et laisse à mon sens la peau défroissée. Je l’utilise systématiquement après le gommage, une fois par semaine. Un vrai coup de cœur.

J’en profite pour rappeler que Caudalie s’engage sur des produits 0% plein de produits nocifs et produits d’origine animale. Si je ne suis pas dans une démarche totalement bio à ce niveau là, j’y suis toutefois de plus en plus sensible.

Enfin et pour ces deux produits (et plus généralement toute la gamme de gommages et masques), un petit coup de cœur pour le packaging avec les bouchons en bois.

 

C’est aussi l’occasion dans ce billet pour vous dire que :

  • Caudalie a ouvert une boutique – institut à Bordeaux : La boutique est chaleureuse et surtout les conseillères absolument adorables. Elle est située 57 Cours de l’Intendance. Allez y les yeux fermés et vous repartirez avec conseils avisés et échantillons adaptés.

 

  • Si vous voulez vous offrir un moment paradisiaque (ou vous faire offrir – il s’agissait pour ma part d’un cadeau pour mes 30 ans), je vous conseille Les Sources de Caudalie, l’institut de soin au sein du Chateau où j’ai eu la chance de passer une après midi de rêve pour un parcours de soin intitulé « Rituel corps de Reve » qui commençait par un bain à la vigne rouge. Je crois que la phrase « Bonjour Mademoiselle, je m’appelle Nadine, et je vais m’occuper de votre bain » est la phrase la plus merveilleuse que j’ai entendu. Bref, un vrai endroit de paradis, au milieu des vignes.

 

  • Tout comme le restaurant Le Grand Vigne où j’ai eu l’occasion de diner un soir et qui m’a laissé un souvenir ému, en particulier le dessert ! (bon ca date un peu, je sais. Mais merci à Caudalie pour ce diner exceptionnel)

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Journal d’un Yoga Bikram Challenge

Bien-être, Sport, Yoga - Laurie - 14 octobre 2016

Il y a maintenant un peu plus de 2 ans, le yoga bikram est entré dans ma vie.

Sa série de 26 postures, sa chaleur de 40°c, son humidité de 40°%, et ses 90 minutes.

Les impondérables de toute bonne classe de yoga bikram qui se respecte.

Ajoutez-y un professeur bienveillant et vous aurez compris pourquoi cette pratique, intégrée à mon emploi du temps hebdomadaire m’est aujourd’hui indispensable.

Tout au long des classes j’ai appris la bienveillance à mon égard, le lâcher prise et à me sourire à l’intérieur, ce qui n’était pas rien.

Parce qu’ à force d’entendre le discours bienveillant, je suis passée de « tu es une grosse nulle de ne pas arriver à tenir en équilibre, pendant une minute, sur une jambe, l’autre en l’air à 90°c d’angle avec ton front qui touche ton genou » à « tu n’as pas réussi parce que tu es un être humain (et non une grosse nulle) », à «  tu n’as pas réussi du premier coup mais tu as recommencé, tu es une yogini ».

Les étapes. Le Progrès. L’humilité.

(Néanmoins, quand tu appliques cette philosophie dans la vie de tous les jours, tu remarqueras que les épreuves que tu rencontres apparaissent plus douces – bref je m’égare).

Alors quand j’ai eu l’occasion de réaliser un challenge en ce début d’été 2016, j’ai pris mon courage à deux mains et ma bienveillance sous le bras et je me suis lancée.

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15 classes de yoga en 15 jours. Résumé de mon bocal.

Vendredi n° 1, Cours à 18 h.

J’attends la fin du cours avant de signaler le début du challenge au cas où je change d’avis en cours de route. Le cours se termine. Je me lance j’inscris mon nom sur le tableau. Je ne peux plus reculer.

Samedi n°1, Cours à 10 h.

Mettre le réveil un samedi pour aller au cours de yoga : même pas peur. J’aime le sport le matin, je suis une guerrière, une yogini, une challengeuse. Motivation 10.000 %.

Dimanche n°1, Cours à 10 h

J’ai dormi tout le samedi après-midi. Le réveil pique un peu mais je ne vais pas trouver mon challenge difficile dès le troisième jour. Je suis un peu rouillée mais le cours se passe bien. Je mets ma croix sur le tableau en partant. Déjà trois.

Dimanche n° 1, Cours à 18 h.

Pour la première fois, je tente deux cours dans la même journée. J’ai fait quasiment que dormir depuis la fin du cours du matin. Je me sens pousser des ailes. A la fin de la première demi heure de cours, je me demande ce que je fais là et quelle idée saugrenue m’est passée par la tête. Et puis mon cerveau arrête de réfléchir. Mon corps prends le dessus. Ca devient presque facile. J’en suis à me demander si je vais pas finalement poursuivre sur le challenge 30 jours.

Lundi n°1. Off.

Je suis presque frustrée de ne pas pouvoir me rendre au cours ce lundi pour rester sur la lancée du dimanche. Vivement demain.

Mardi n°1 – Cours à 19 h.

Comme je ne suis pas en vacances, il a fallu négocier un départ anticipé du bureau pour être à l’heure. Je me sens très en forme physiquement même si je me sens plutôt d’humeur maussade. Ca n’a peut être rien à voir.

Mercredi n°1 – Cours à 20 h.

C’est mon heure de cours habituelle. Mon heure préférée. Tout se passe bien. Il y a déjà 6 croix au tableau quand je quitte le studio. Plus que 9.

Jeudi n°1 – Cours à 10 h (jour férié)

L’enchainement des deux cours a raison de mon courage et de ma motivation. Pour la première fois, je peine à me lever. J’ai mal partout et suis vide de toute bonne énergie pendant le cours.Repos le reste de la journée.

Vendredi n°2 – Cours à 18 h

Fin de la première semaine. Mon appartement ressemble à un étendoir géant avec des serviettes et vêtements de sports qui sèchent de tous les côtés. Ce rituel du cours de yoga commence à me faire vraiment du bien. Je me sens bien dans ma tête et dans mon corps. J’écoute mes besoins en terme d’alimentation. J’ai absolument pas envie ni de junk food ni d’alcool. Fruits, eau de coco et jus de fruits.

Samedi n°2 – Cours à 10 h

Deuxième week end de suite où le réveil sonne. Je resterai bien sous la couette. Mais je sais le bien être que je ressentirai en rentrant après le cours. Je me bats contre moi-même et j’y vais.

Dimanche n°2 – Cours à 10 h.

Le réveil fait encore plus mal que la veille. J’ai mal partout, dans chaque muscle de mon corps. Seule ma volonté de yogini m’a permis de me sortir du lit. La classe est très difficile je suis rouillée, j’ai mal partout, je suis très fatiguée.  Je me sens nulle. Il est bien loin le sourire inside me. Je sais pourquoi je ne ferai pas le challenge 30 jours.

Dimanche n°2 – Cours à 18 h.

Je n’aime pas rester sur un échec. J’y retourne comme la semaine d’avant. J’ai dormi 5 heures entre mes deux cours. Je me sens beaucoup plus en forme. J’ai envie de me prouver à moi-même que le matin n’était pas représentatif de ma motivation, de mon envie et de mes progrès. Je réussis. Je suis fière de moi. Le corps cette machine de guerre. Le mental cette machine de guerre as well.

Lundi n°2 – Off.

Cette pause est bénéfique. J’en profite pour laver serviettes, shorts et brassières et avoir de quoi tenir la dernière ligne droite.

Mardi n°2 – Cours à 19 h. Mercredi n°2 – Cours à 20 h. Jeudi n°2 – Cours à 19 h.

Il reste quatre cours. Ca semble rien par rapport aux 11 déjà passés c’est pourtant les 4 plus longs. Le décompte semble interminable, les journées au boulot encore plus. Tout mon planning est organisé en fonction du yoga. Plus que deux croix. Et demain c’est le dernier.

Vendredi n°3 –  Cours à 18 h.

Le studio me réserve un accueil en fanfare pour ce dernier cours du challenge. Je me sens fière. J’ai peur de faire une mauvaise classe et d’être déçue. Mais non tout se déroule bien. Je suis accomplie. Je me sens bien. 15 classes en 15 jours. Une première étape avant peut être les 30 classes en 30 jours.

Et surtout, pour la première fois en trois semaines, le réveil ne sonnera pas demain.

Un grand merci à Alain, Florence, Sophie, Eva et Hugues pour leurs encouragements ainsi qu’à l’ensemble des élève du studio avec qui on partage à chaque nouvelle classe une épreuve en commun.

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Pour pratiquer le yoga Bikram à Bordeaux : http://www.yogabikrambordeaux.com/

Pour pratiquer le yoga Bikram à Biarritz : http://hotyogabiarritz.com/

Pour pratiquer le yoga Bikram à Hossegor : http://www.yogabikramhossegor.fr/

Pour pratiquer le yoga Bikram à Annecy : www.yogabikramannecy.fr/

(Ps : il y a plein d’autres studios, je vous donne les liens pour ceux dans lesquels j’ai pratiqué (ou presque)).

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La session du matin

Bien-être, Sport, Surf - Laurie - 13 octobre 2016

Le réveil est toujours un peu difficile ces matins là.

Ca me rappelle quand j’étais ado et que je mettais le réveil aux aurores pour allez skier le dimanche.

L’envie de glisse gagne quasiment toujours sur la couette.

Ce que je préfère, c’est être dans l’eau avant le lever du soleil.

Arriver sur la plage en premier. Prendre quelques minutes pour observer l’océan. Respirer, se sentir vivant.

La lumière si particulière du matin. L’odeur d’une nouvelle journée qui se lève, pleine de possibilité. L’ambiance de ce jour nouveau.

Et puis sautiller sur place, s’échauffer rapidement, réveiller les muscles encore endormis de sommeil.

Prendre la combinaison, s’enivrer de l’odeur du néoprène et de la wax, qui parfois très tôt le matin est un peu trop intense.

Se battre un peu pour l’enfiler, surtout la deuxième jambe, et puis tirer très fort la fermeture éclair derrière.

L’envie d’aller à l’eau est irrésistible. Il ne reste plus qu’à attraper la planche.

Le sable est souvent froid si tot le matin, chaque pas rapproche de l’eau.

Et puis les pieds, les chevilles, les genoux, et hop c’est parti, on peut se lancer à l’assaut des vagues.

La plage est toujours déserte. Et le lever du jour ne fait regretter en rien l’heure du reveil, les vagues juste pour nous non plus.

La première vague, c’est toujours le test. L’océan, soi même, et puis la première fois ou l’eau rentre dans la combinaison.

Par la nuque, puis le long du dos. Ca peut paraitre froid, à peine une minute, mais c’est cette minute qui te fais te sentir vivant.

L’océan récompense ta venue matinale et t’offre des vagues parfaites.

Le soleil croit lentement, la plage commence à accueillir ses premiers visiteurs.

Il est temps de sortir. La magie du moment est terminée.

Le café sur la plage nous attend.

La journée, après la session du matin, aura une saveur toute autre que les matins sans surf.

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